簡単なエクササイズで猫背をまっすぐにしてみませんか?

貴方の背筋はピンと伸びていますか?

どこでもスマホを操作するようになり、猫背の人が増えています。

猫背は、見た目の印象を下げてしまいます。

いくらキレイで細い女性でも、猫背だと残念な感じがしますね。

それに、猫背は肩こりや腰痛など、体の不調の原因となります。

良いことは全然ないので、簡単なエクササイズで猫背を解消してしまいましょう。

猫背の改善には、簡単にできるヨガのポーズがおすすめです。

あぐらをかいて座った状態で、骨盤を立てて背筋を伸ばしましょう。

その姿勢のまま、両手を背中にまわして合掌します。

姿勢が辛い場合には、指を下にした合掌のポーズでも効果がありますよ。

無理のない体勢から始めてみるのが良いでしょう。

ゆっくり腹式呼吸していると、背中がぐっと前に押し出されて、背筋が伸びてくる感じがします。

日頃猫背になりがちな人は、一日に数回背筋をのばすのを意識していると、癖になりにくいですよ。

健康や美しい見た目のため、毎日少しずつのエクササイズで猫背を改善しましょう!

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